10 jaar Yoga Mudra!
Dit wil ik vieren met een bijzonder weekend op zaterdag 13 en zondag 14 juni 2026.
Om dit te vieren heb ik lieve collega’s en vriendinnen gevraagd hun talenten te laten zien.
Zaterdag 13 juni vanaf 9:30 uur.
Zal Mirjam Barnhoorn je meenemen op een innerlijke reis met verbonden adem. Een zachte, krachtige ervaring die kan doorwerken op zowel je lichaam als je geest. Daarna neemt Monique Meulen je mee voor een verbinding met je hart. Monique is blind en ook gediplomeerd yoga-docent. Zelf geeft ze les in kleine groepjes, hierdoor stemt Monique zich af op de mensen met al haar zintuigen. In deze les combineert ze het met energetisch werk waarin het hart chakra centraal staat. Een unieke en complete beleving.
Een overheerlijke vegetarische lunch wordt geserveerd door Frank en Tjeu.
Na de lunch gaan we verder met Inge Roep. Deze docent Yin-yoga heeft meerdere opleidingen gevolgd en geeft op meerdere plekken les, ook wekelijks in mijn yoga studio. Zij neemt je mee in een zachte “Chi neng qigong” les van staande bewegingen die lichaam en geest verenigt, en energie tot een harmonieus geheel brengt. Tijdens de les van Kirsten van Duijn gaan we yoga in twee-tallen doen. Iedereen is welkom: oma’s met kleinkind, ouders met kind, partners, vriendinnen en andere duo’s. Kirsten is ook Saswitha yoga-docent. Vanuit “Yogha Yogha” verzorgt ze lessen voor kinderen en jong volwassenen. Ook verzorgt ze particuliere groepslessen binnen het onderwijs.
Zondag 14 juni vanaf 10:00 uur.
Op deze dag laat je je meevoeren met muziek, kleur en intuïtie tijdens een bijzondere schilder-workshop. In deze sessie nodigt Mieke Linssen je uit om los te laten, uit je hoofd te stappen en volledig in het moment te zijn. Deze workshop is géén les in schildertechniek, maar een uitnodiging tot voelen en ontdekken. Ervaring is dus niet nodig. Mieke is van huis uit leerkracht en daarna ook opgeleid als kunstvakdocent.
Voor alle sessies geldt maximaal 10 deelnemers (voor de duo-les geldt 10 duo’s). Vol = vol, dus graag snel aanmelden via info@yogamudra.nl of via telefoon/whatsapp 06-42181203
Iedere losse les op zaterdag kost €7,50. Een losse lunch kost ook € 7,50. Een hele zaterdag kost € 30,=. Zondag inclusief lunch is € 30,=. Een heel weekend inclusief lunch kost € 50,=
Tijden zaterdag 13 juni:
09:30 Welkom met inleidende yoga-les en meditatie
10:00 Ademwerk
11:30 Hartyoga
13:00 lunch
14:00 inleiding middag-programma
14:30 Chu-neng Qigong
16:00 Ouder/kind yoga
17:30 Afsluiting
Tijden Zondag 14 juni:
10:00 Welkom met inleidende yoga-les en meditatie
10:30 Schilder workshop
13:00 Lunch
14:00 vervolg schilder workshop
17:00 Afsluiting
Mogelijkheden
Hatha yoga:
De lessen worden gegeven in een rustige entourage. De lessen bestaan uit een aantal staande, zittende en liggende houdingen, en worden afgesloten met een liggende ontspanning.
Hierbij is veel aandacht voor de adem omdat dit de verbinding geeft van lichaam en geest.
Zo ontstaat de mogelijkheid dat je beter of makkelijker contact leert maken met je eigen lichaam.
Het is niet noodzakelijk dat je ervarign hebt met yoga, en ieder kan met zijn of haar eigen mogelijkheden aansluiten bij de les.
Heb je een beperking of een blessure? Of heeft de huisarts je doorverwezen met een lichamelijke of mentale klacht, is het altijd prettig om dit persoonlijk aan te geven zodat ik tijdens de les mogelijkheden of alternatieven kan aanbieden.
Zwangerschapsyoga:
Zwangerschapsyoga is een ondersteuning in het natuurlijke proces bij wat iedere zwangere moeder ervaart. Een proces van bewustwording en naar binnen keren.
Zwangerschapsyoga is in eerste plaats yoga waarin houdingen worden gedaan waarbij rekening wordt gehouden met jouw mogelijkheden als zwangere moeder, maar richt zich specifiek op de beleving van jouw zwangerschap en de bevalling. Het is een persoonlijke weg tot bewustwording. Zowel je lichamelijke beleving als je gevoelsbeleving zullen aan bod komen. De oefeningen en ademtechnieken zijn er op gericht om toegang te krijgen tot gevoelens van overgave, vertrouwen en kracht.
Ook de rol van je partner is belangrijk. Naast de oefeningen voor jou wordt ook de belangrijkheid onderstreept van je begeleidende en ondersteunende partner. Één keer per vier lessen wordt er tijd gemaakt voor partners en worden gezamelijke oefeningen gedaan waarbij je partner leert hoe hij of zij jou kan ondersteunen in ademtechnieken of massages die kunnen helpen bij ontspanning in de zwangerschap of tijdens de bevalling.
Lesinformatie
Yogalessen worden gegeven in yogastudio YOGA MUDRA
Meidoornstraat 18 in Sint-Oedenrode (Boskant)
Neem een grote handdoek mee om over de yogamat te leggen.
Yogamatten en alle verder benodigde materialen zijn aanwezig.
* Draag gemakkelijk zittende kleding / niet knellend en eventueel warme sokken voor tijdens de ontspanning.
De lestijden zijn als volgt:
Maandag 10.00 uur tot 11.00 uur / Hatha yoga
Maandag 20:00 uur tot 21:00 uur / Hatha yoga
Dinsdag 20.00 uur tot 21.00 uur / Zwangerschapsyoga
Woensdag 20.00 uur tot 21.00 uur / Hatha yoga
VOOR PROEFLES OF INDIVIDUELE VRAGEN GRAAG TELEFONISCH CONTACT OPNEMEN.
Kosten
Het lesjaar begint op maandag 1september 2025
En eindigt op woensdag 8 juli 2026
Betalingsmogelijkheden:
Voor aanvang van de periode overmaken op rekeningnummer NL17 INGB 0007 2444 50.
t.n.v. MJA van der Heijden, onder vermelding van eigen naam / type en periodeomschrijving (hatha najaar 2025 / hatha voorjaar 2026 / hatha lesjaar 25-26 / proefles datum )
| Periode | Aantal lessen | Prijs* |
|---|---|---|
| Yoga Najaar 2025 : 01-09-2025 t/m 17-12-2025 | 16 | € 186,40 |
| Yoga Voorjaar 2026: 05-01-2026 t/m 08-07-2026 | 23 | € 267,95 |
| Yoga Heel seizoen 2025-2026 Zwangerschapsyoga (in overleg) | 39 per les | € 411,45 € 15,50 |
| Losse les / proefles | 1 | € 16,00 |
Jaarplanning
Najaar 2025: 01-09-2025 t/m 17-12-2025
Voorjaar 2026: 05-01-2026 t/m 08-07-2026
Met uitzondering van:
- Carnaval – week 8 (16 t/m 18 februari)
- Pasen – week 15 ( 6 t/m 8 april)
- Hemelvaart – week 20 (11 t/m 13 mei)
- Pinksteren – week 22 (25 t/m 27 mei)