Mogelijkheden

Hatha yoga:
De lessen worden gegeven in een rustige entourage met maximaal 10 personen in een groep. De lessen bestaan uit een aantal staande, zittende en liggende houdingen, en worden afgesloten met een liggende ontspanning.
Ze zijn gericht op ruimte maken in je lichaam. Waarvoor adem- en lichaamsbewustzijn belangrijke voorwaarden zijn.
Het is niet noodzakelijk dat je ervaring hebt met yoga, en ieder kan met zijn of haar eigen mogelijkheden aansluiten bij de les.
Heb je een beperking of een blessure? Of heeft de huisarts je doorverwezen met een lichamelijke of mentale klacht, is het altijd prettig om dit persoonlijk aan te geven zodat ik tijdens de les mogelijkheden of alternatieven kan aanbieden.

In de zomer-maanden geef ik indien het weer het toelaat ook les in de yogatuin.

Op dit moment ben ik bezig met het opzetten van “Toegankelijke Yoga” voor een ietwat oudere doelgroep. De lessen zijn zacht en rustiger van opbouw waarbij individueel rekening gehouden wordt met ieders mogelijkheden. Dit zal hoogstwaaarschijnlijk op de woensdag-ochtend gaan plaatsvinden.

Heb je interesse? Neem dan gerust contact op, neem een proefles, of schrijf je direct in voor een half of heel jaar.

Zwangerschapsyoga:
Zwangerschapsyoga is een ondersteuning in het natuurlijke proces bij wat iedere zwangere moeder ervaart. Een proces van bewustwording en naar binnen keren.
Zwangerschapsyoga is in eerste plaats yoga waarin houdingen worden gedaan waarbij rekening wordt gehouden met jouw mogelijkheden als zwangere moeder, maar richt zich specifiek op de beleving van jouw zwangerschap en de bevalling. Het is een persoonlijke weg tot bewustwording. Zowel je lichamelijke beleving als je gevoelsbeleving zullen aan bod komen. De oefeningen en ademtechnieken zijn er op gericht om toegang te krijgen tot gevoelens van overgave, vertrouwen en kracht.
Ook de rol van je partner is belangrijk. Naast de oefeningen voor jou wordt ook de belangrijkheid onderstreept van je begeleidende en ondersteunende partner. Gedurende de zwangerschapsyoga zal er ook tijd gemaakt worden voor een partnerles, en worden gezamelijke oefeningen gedaan waarbij je partner leert hoe hij of zij jou kan ondersteunen in ademtechnieken of massages die kunnen helpen bij ontspanning in de zwangerschap of tijdens de bevalling.